篮球遇到瓶颈``请求指导``

投篮是个熟能生巧的活，按照正确的方法多投练，会让你保持稳定。这个没什么好解释的。

单人的带球过人（不靠配合），要不有力量，要不有速度；这里说得力量和速度是决定性的。当然还要配合晃动、跑位、跳投等其他辅助手段

力量要通过合理的用运身体，把对手抗开一定的空间，并保持空间的优势。这里就不多说了，重点说说速度。

这里的速度主要是指节奏和爆发力（也就是突然的加速度）。

通过你运球到过人中间速度快慢的不断变化，来打乱对方的防守脚步，使其失去防守站位的优势，然后加速甩掉。

还有就是通过假动作的晃动，防守方重心移动导致站位的偏离；加速度的突然性让防守你的球员反应不及；等等

通过观察，单人的过人基本就这样，其他的都是建立在此基础上的

身体素质只有靠正规的有针对性的练习了。你会发现一些半路“出家”的体育生（就是先前没有练过，为了考学，选择体育而去练习的学生），练2个月后身体素质不是有明显的提高嘛！！！

如果每天能找2个小时来做针对性的练习的话，身体也可提高，具体方法，可以搜索此类的问题，已经有人做过解答了

基本功不扎实 投篮没形成鼓定的姿势 几天不打就没有命中 投篮不是靠手感 靠的是正确的方法 没有方法的投篮就是在碰运气 虽然有时候中的也很多 但就是不稳定过人就是基本功的体现 每天左右手运球一个小时 半年以后就会过了

楼上说的很清楚了,我再说下我的经验
打球要多动脑子,多观察,设定一个假象的对手,平时多观察他,找他的节奏,谁都有习惯性动作,摸熟了丫一巴掌包准拍了他的球,进攻也是一样,找对手的缺点
其实关键就是冷静!

用标准投篮动作尽量的多练习，认真对待每一次出手，什么都是练出来的，就是需要多些时间练习。
至于2周不打就没手感这很正常，时间长了谁都会生疏的。

不能总去打比赛 要有时间单独练投篮 这样才能保持手感